5 astuces pour faire de l’exercice le matin

On le sait bien, se réveiller à temps pour aller au travail est déjà assez dur comme ça, alors ne parlons pas de mettre notre réveil une heure plus tôt pour faire de l’exercice. Toutefois, intégrer vos exercices dans votre matinée, peut tout d’abord vous donner une certaine satisfaction de vous-même, mais cela veut également dire que vous commencerez la journée de bon pied, de bonne humeur et avec le sentiment d’avoir déjà beaucoup accompli. Donc si comme nous, vous souhaitez pouvoir vous entraîner le matin avant votre journée de travail, essayez ces cinq astuces pour vous aider à intégrer votre gym avant de vous asseoir à votre bureau.

1. Assurez-vous que votre salle de fitness est sur le chemin du travail

Si vous devez conduire plus de 10 kilomètres ou prendre un bus différent pour aller à la salle de gym, il va falloir être très motivée pour garder le rythme et faire cet effort supplémentaire plusieurs fois par semaine. Regardez plutôt s’il y a une salle de gym sur le chemin du travail ou très proche pour que vous puissiez y aller avant 9h. Cela vous donnera également l’impression de ne pas perdre de temps dans les trajets.

2. Troquez votre voiture pour un vélo

Voici un bon moyen de faire du sport le matin tout en faisant des économies. Si vous ne travaillez pas trop loin, comptons moins d’une heure de vélo, troquez sa voiture peut-être la solution à vos problèmes. Cela vous permet également de vous vider la tête avant votre journée de travail et en rentrant si vous reprenez votre vélo, un excellent anti-stress. Pensez à vérifier qu’il y a une douche disponible dans vos locaux.

3. Faites votre yoga à la maison

Si vous êtes plutôt à la recherche de la zen attitude tout en souhaitant améliorer votre circulation sanguine et votre renforcement musculaire alors le yoga est pour vous. Ne cherchez pas à quitter la maison dans le rush pour faire votre sport matinal, mais aménage-vous un petit endroit tranquille et cosy chez vous où vous pourrez vous installer pour votre séance. De nombreuses vidéos sont également disponibles sur YouTube si vous ne savez pas par où commencer. Différents types de yoga sont suggérés et pour différents problèmes tels que les maux de taux, les problèmes de hanche ou le stress en général.

4. Préparer votre sac de gym la nuit précédente

Le matin le temps est précieux et si vous pensez tout de même passer à la gym alors mettez toutes les chances de votre côté et préparez vos affaires la veille. Ainsi, pas besoin de vous tracassez le matin et de courir dans la maison pour votre legging ou votre gourde d’eau. Préparez tout ceci dans votre sac, et vous pourrez partir l’esprit tranquille à la gym le matin.

5. Allez dormir plus tôt

Si vous souhaitez parvenir à vous lever un peu plus tôt, pensez à dormir assez pour ne pas vous épuiser. Cela vous permettra de vous sentir en forme le matin et de trouver la motivation pour votre séance de sport. Cela ne veut pas dire de mettre votre réveil à 5 heures car vous lever trop tôt va vous décourager rapidement. Ecoutez votre corps si vous êtes trop fatigués un matin et reposez-vous pouvoir continuer votre entraînement un autre jour de la semaine.